皆様　こんにちは

徳岡です

当院のHPの制作でお世話になっている
Yさんから、素敵な差し入れをいただきました



こだわりぬかれた
ミカフェートのコーヒー豆

シャンパンボトルに入っていてとってもオシャレ
クリニック内で飲めるように、
豆を挽いた状態で持ってきてくれました

さっすがYさん、
『あっコレって、、あそこのお店のものー』
と女性心をくすぐるアイテムを
いつも持ってきてくださいます
ありがとうございます

コーヒーって、手軽に
気分転換できるのでとっても好きです。

お仕事でいろいろ考えている時、
行き詰まってしまった時、
コーヒーのいい香りで
少し休憩をとるだけでリセットできる気がします

でも好きでよく飲むからこそ、
コーヒーを飲むタイミングは意識してますよーー

女性にとって、
身体にも美容にも
重要な栄養素と言われる　鉄分　

鉄分が不足すると、疲れやすくなったり
新陳代謝も低下するので、
肌のターンオーバーが乱れ、
肌荒れや乾燥などのトラブルが起こりやすくなると言われます。

私は、年齢とともに代謝が落ちていくことを感じて
何年か前から1日のなかで、少しでも
鉄分を摂れる食べ物を意識して選んでいるのですが

折角摂った鉄分も、直後にコーヒーを飲んでしまうと
ムダになってしまうのです・・・

理由は

コーヒーには、カフェインの他に
鉄の吸収を邪魔する「タンニン」という成分が含まれています。

タンニンは、鉄イオンと反応して結びつく性質があるため
たとえ鉄分の多い食品を摂取したとしても、
うまく吸収することができなくなってしまうのです

だから、コーヒーを飲むとしたら、
食後2時間以上空けるのがベストです


好きな食べ物や飲みものを
我慢するのは、ストレスに繋がるので
その食べる時間やとり方に気をつける工夫が大切ですね