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お肌のために日頃から気を付けていること♡

アンチエイジング美肌

お肌のために日頃から気を付けていること♡

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健康で美しいお肌になるためには、クリニックでの美肌治療が近道となりますが、日頃のケアも大切ですね。そこで、私が日頃、気を付けていることを数回に分けてご紹介したいと思います。今回は、「紫外線対策」「美白ケア」「しわ・たるみ予防」「お肌の常在菌叢を美肌菌優位に保つケア」について、アイテムも一緒にご紹介します。



日々の小さな積み重ねこそが、将来美肌になるための秘訣

シミ、肝斑、しわ、たるみ、毛穴、ニキビ、ニキビ跡など、お肌のお悩みに関しては、美肌治療が改善への近道になります。ですが、その効果を最大限生かす、その美しくなったお肌を保つためには、日頃からの小さな習慣の積み重ねも大切です。


きめも細かく、特にお悩みがない方こそ、無防備に過ごしてしまうと、年齢とともにエイジング症状が現れやすくなってしまいます。もちろん、症状が進行してからでも遅くはありませんが、たるみに関しては、体質や状態によっては取り戻すまでに回数や時間がかかってしまう場合もあります。そのため、なるべく早めにケアしていきましょう。


紫外線対策編♡

こまめな日焼け止めの塗り直し

皆様、ご存じの通り、紫外線は、シミ、しわ、たるみの主な原因です。そのため、 室内にいるときも日焼け止め(美容液感覚で使えて簡単に落とすことができるオイルフリー&ノンシリコンのジェントルUV)を塗り、外に出るときは、きちんと防げる日焼け止め(ラロッシュポゼUVイデアXLトーンアップなど)を塗り、スプレータイプ、パウダータイプの日焼け止めを常に持ち歩き、こまめにケアしています。


私は、日中、フェイスパウダーを塗った後にも使うので、細かくスモーク状に出てくるスプレーを使っています。




物理的に紫外線を防ぐ

日焼け止めをきちんと塗っても、完全には防ぐことは難しいので、日傘、ストール、グローブ、サングラスなどにより、物理的にも防いでいます。特に、目から入る紫外線情報は、脳に伝わり、全身のメラニン生成を促進してしまいますので、気を付けています。


また、自宅、車のすべての窓にUVカットフィルムを貼っていただいております。きちんとした業者の方に依頼しますが、念のため、精度の高い紫外線チェッカーでチェックしたところ、結果、毎回ほぼゼロでした。紫外線は、目に見えないものですので、紫外線チェッカーはお勧めです。


関連リンク:

シチュエーション別、紫外線対策アイテム


体の内側からも、紫外線対策

U・VlockヘリオケアウルトラDなどの飲む日焼け止め、クリスタルトマトメロングリソディン医療用水素などのサプリメントを飲み、紫外線のダメージを残さないようにしています。


日々の食事においても、抗酸化ビタミンであるビタミンACE(ビタミンAは、βカロテンなどのプロビタミンAも含む)、抗酸化成分であるポリフェノール類(レスベラトロール、カテキン、アスタキサンチン、アントシアニン、エラグ酸、イソフラボン、カカオポリフェノールなど自然界には無数に存在)をきちんと摂るようにしています。


関連リンク:

お肌に優しい紫外線対策♡しっかりガード・仕上がり重視編+α

ストレス→活性酸素による体・お肌の不調・老化を予防する食事&サプリ♡



美白ケア編♡

内側からのケア

クリニックの美白内服セット(ビタミンC、E、ハイチオール、グルタチオン、トラネキサム酸)を飲み、よりメラニンを生成しにくい体質に整えています。


その他、先にもご紹介しました美白効果もある、クリスタルトマト、メロングリソディンなどのサプリメントに加え、糖化予防(黄ぐすみ予防)にT・VlockF・Vlockも飲んでいます。


食事においては、空腹時の糖分・炭水化物は控え、ビタミンCやポリフェノール豊富な苺、ブルーベリーなどの、ベリー類を意識して摂るようにしています。時間がない日は、ベリーパウダーのサプリメント(ベリーベリープレミアム)や、リンゴンベリーやマキベリーなどのパウダーをカプセルに詰めて飲みます。


また時々、美白点滴(高濃度ビタミンC点滴、高濃度グルタチオン点滴)も受けています。


外側からのケア

美白ケアとしては、主に、APPS RichローションメラフェードテオシアルVCIPを使っています。それらに含まれるAPPS、VCIPなどのビタミンC、ハイドロキノンには、メラニン色素を還元して色を薄くし、お肌を白くし、さらにメラニンの生成を抑制する効果もあります。


関連リンク:

美白成分でメラニン生成抑制・還元・排出!



メラフェードの濃度を高めて(濃度の調整が可能)、攻めて使うときや、蕁麻疹が生じたときなどには、とにかく掻かないように、抗ヒスタミン剤(ジルテック、ザイザルなど)、新レスタミンコーワ軟膏(非ステロイド)、ティーツリーオイルなどにより、痒みや炎症を抑えています。



なるべく、お肌に優しいメイクアイテムを使う

直接お肌に触れる日焼け止めは、お肌に優しいものを選び、フェイスパウダーは柔らかく大きめのパフで優しくふわっとのせています。最近では、リップ、チークなどのポイントメイクに関しても、ジェーンアイルデール、100%pure、オンリーミネラルなどのものを使用する日が多いです。これらのものは、ミネラルや果実などの天然色素ですが、鮮やかで明るいものも多いのでお勧めです。



しわ・たるみ予防編♡

お肌、女性ホルモンの材料をバランスよく摂取

お肌、女性ホルモンの材料にもなるタンパク質・脂質、吸収されてるコラーゲンであるコラーゲンリフト(パリ ゴールドパリ レッドカーペット)、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ります。足りないものは、サプリメントで補います。



柔軟な気持ちを持つ

過度なストレスは、副腎皮質ホルモン、男性ホルモンなどの分泌を高め、その結果、しわ、たるみ、くすみ、ニキビ、肌荒れなどのあらゆる肌トラブルの原因にもなりますので、そうならないように、気持ちや考え方を変えることも大切ですね。


関連リンク:

こんなにも影響するストレス 、美肌の鍵は解消にあり


お肌を鍛える

なるべく定期的にお肌を鍛えるようにしています(オーロラギャラクシーなどのRF治療、ウルセラなど)。


筋トレの後にはプロテインを飲むように、お肌を鍛えた日も欠かさずコラーゲンリフトやビタミン、ミネラルなどを摂り、いつも以上に睡眠をとるようにしています。


何事も予防が大切ですね。皮膚が伸びて、たるみやしわが生じる前に、早い段階からケアしてあげることが理想です。



常在菌対策編♡

お肌の健康を保つうえで、お肌を清潔に&美肌菌もきちんと保つことも大切です。以下は、私が気を付けていることです。

  • 帰宅したら、バスルームに直行
  • 朝のスキンケア・メイク(洗顔後に行う)とお風呂上り以外、とにかく、お肌に触らない
  • フェイスパウダーのパフは、こまめに洗い、ドライヤー(ダイソン)で瞬時に乾かす。そして、こまめに、新しいものに変える
  • 界面活性剤のダメージを防ぐために、クレンジング・洗顔フォームの泡のせ時間は、短くする
  • お肌に優しい、通気性のあるナチュラルメイクにする
  • 悪い菌のみ吸着するダチョウ抗体配合コスメを使う(ジェントルUVジェルローションセラム
  • オイルは、酸化しない&アクネ菌の栄養源にならないスクワランのみ一滴使う
  • 乳酸菌などの善玉菌を摂る


20歳を過ぎたら、エイジングは始まります。早め早めのケアで、いつまでも若々しく、女性らしい女性でい続けたいですね。とはいえ、思ったときがそのときだと思います。ぜひ、今日からでも始めてみませんか。



恵比寿やすみクリニック
佐藤 やすみ




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