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突然ポツッとできるニキビを未然に防ぐ!

ニキビ美肌

突然ポツッとできるニキビを未然に防ぐ!

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こんにちは。


皆様は、ニキビが一つでもできると、とても憂鬱な気持ちになりませんか?
私はすごく憂鬱になります。

しかも、不思議なことに、昨日までなかったのに、急にポツッとできたりしますよね・・・。


そう、ほとんどの方が思っているように、ニキビは急に出現したように見えるのですが、実は、ニキビは目に見えないくらいの毛穴の詰まりから始まり、徐々に大きくなり、皮膚にポツッと現れるのです。


なぜかといいますと、一度、皮脂の出口が詰まると、皮脂は日々分泌されるので、徐々に大きくなっていき、白ニキビとしてポツッと症状が現れるのです。


さらに、ニキビを引き起こす菌は、嫌気性菌(酸素を嫌う菌)ですので、皮脂をえさに、毛包内(毛穴の中のお部屋)で繁殖し、赤いニキビへと進んでいくのです。
思春期ニキビも大人ニキビも、原因はそれぞれ異なるとしても、できる機序は、ほとんど同じです。(主な違いとして、思春期ニキビは「皮脂過剰 > 過角化」皮脂の多いTゾーンにできやすく、大人ニキビは「過角化 > 皮脂過剰」乾燥しやすい頬や角質が溜まりやすい顎下にできやすい、ということが挙げられます。ニキビの原因や機序について、詳しくは、ニキビをご覧ください。)


つまり、ニキビは徐々に進行しているので、最初の目にみえない段階からその進行を防ぐこともできるのです。
したがって、ニキビが時々ポツッとできる方も、ニキビ治療を受けられていて改善に向かっている方も、今後、新しいニキビができないように予防することが大切です。


そこで今回は、ニキビ予防にお勧めのスキンケアや施術メニューをご紹介したいと思います。
何事も事前の予防策が重要ですね。ニキビも例外ではなく、事前にしっかりと気を付けておくことで、できにくくなります。




予防策1 メイクなどの1日の汚れをきちんと落とす

日中の皮脂や日焼け止め、メイク、大気中の汚れ、雑菌など、お肌は、想像以上に汚れています。そのため、帰宅したらすぐに洗顔し、清潔に保つことが大切です。クレンジングを使用し、きちんと落とすことで、化粧水などのスキンケアの浸透もよくなります。
詳しくは、「クレンジング・洗顔」をご覧ください。




予防策2 お肌の水分量を保ち皮脂を抑制する

privent_nikibi_item01.jpg洗顔後は、水分が蒸発しやすい状態ですので、すぐに保湿することが大切です。
乾燥すると、それを補おうとして皮脂の分泌が増え、ニキビができやすくなります。
ただし、単に化粧水を与えるのではなく、お肌の水分保持力を高めるような保湿方法が大切です。
詳しくは、「保湿」をご覧ください。




予防策3 角質が溜まらないように定期的なケアを行う

角質ケアは、保湿を行ううえでも大切です。角質が溜まっていると、ニキビなどの肌トラブルも起こりやすくなり、さらにスキンケアの浸透も妨げられますので、美肌を保つためにも、角質コントロールを行っておくとよいでしょう。
詳しくは、「保湿」をご覧ください。




予防策4 光治療を定期的に行い、そもそもニキビができにくい肌質に改善

光治療(幅広い波長をソフトに照射する治療)を定期的に受けていると、皮脂抑制・殺菌・キメを整えるなど、様々な効果により、肌質がきれいになり、ニキビもできにくくなります。




予防策5 「できそうかな」と思ったら、早めにお薬を塗る

privent_nikibi_item02.jpgニキビができる前の状態で、殺菌・鎮静・角質ケア効果のあるニキビ外用薬を塗って治しましょう。
例えば、風邪の場合も「あれっ、寒気がする」「なんだかゾクッとする」というような予兆があり、その際に、本格的に風邪をひく前にお薬を飲むなどして予防しますよね。
それと同じで、ニキビも白ニキビができる前に「なんだかプツッとしてきた?」「ちょっと触ると違和感がある?」など、できそうと感じたら、早めに対処しましょう。
お薬を塗る際は、清潔を保つために、綿棒で塗るとよいでしょう。




予防策6 良質なタンパク質、ビタミンやミネラルを摂る

privent_nikibi_item03.jpgニキビ予防や美肌を保つうえでは、体の中からケアすることも大切です。
体内ケアに欠かせないのが、タンパク質やビタミン、ミネラルです。ビタミン、ミネラルには、様々な効果があり、まんべんなく摂ることで、相乗効果も得られます。
ニキビに関しての主な効果としては、ニキビに最適な皮脂の抑制(B2、B6、C)、ビタミンCの効果補助、血行促進、女性ホルモンのバランスを助ける働き(ビタミンE)、ターンオーバーの正常化(亜鉛)などが挙げられます。
その他、皮脂分泌を促進させたり、バリア機能を低下させてしまうような糖分や質の悪いオイルは、できるだけ控えるようにしましょう。



恵比寿やすみクリニック
院長 佐藤 やすみ




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