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うっとり美肌をつくる方法 ♡1『保湿』

美肌

うっとり美肌をつくる方法 ♡1『保湿』

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皆様、美肌のために、どんなことをしていますか?

食事、サプリメント、点滴などの内側からのケアと、紫外線対策、日常のスキンケア、レーザー治療など外側からのアプローチがありますが、どちらも美肌を保つためには必要です。
そして、いずれのケアにしても、美肌を保つためには、継続することが大切です。

これからこのプチ講座では、
「美肌のために私が行っていること」
を、何回かに渡ってご紹介していきます。



まずは『保湿』をテーマにお話いたします。

乾燥は、しわ、くすみ、肌荒れなど、あらゆる肌トラブルにつながります。それだけではなく、乾燥から過角化が生じ、大人ニキビの原因になることもあります。

そのため、毎日丁寧に保湿を行い、潤いのあるお肌をキープさせることが、美肌への近道となるのです。

保湿のポイントは、水分・油分バランスを整え、柔軟な角質層を保ち、水分を保持できる柔らかいお肌に仕上げることです。



うるおい美肌をつくる5つの保湿ポイント

ポイント1 ゴールデンタイムの洗顔・保湿

午後10時から午前2時は、お肌のゴールデンタイムといわれています。この時間は、美肌になるためにとても大切な時間なので、お化粧を落とした状態で、たっぷり保湿を心がけ、早めに寝ることが大切です。 一日、お仕事を終えた後のお肌には、メイクや皮脂だけではなく、大気中の汚れなども付着していますので、できれば、帰宅後、すぐに洗顔し保湿するのが理想的です。



ポイント2 入浴後すぐに全身保湿

お風呂では、顔と同じように、体も擦らないように泡で優しく洗うことが大切です。そして、お風呂からあがった後は、水分が失われやすい状態ですので、10分以内に、首~デコルテ~腕など、全身に美容液を塗り、さらにボディ乳液を塗ります。
乾燥→かゆみ→炎症→色素沈着と進行しないためにも、全身保湿を心がけましょう。



ポイント3 乳液はマストアイテム

皆様、乳液は、使っていますでしょうか?

「乳液は、ベタベタするから苦手。」「クリームを使うから、必要ない。」などの理由により、意外と乳液を使わない方も多いのですが、実は、乳液こそが保湿の鍵を握っているのです。

乳液は、水分・油分バランスを整え、お肌を柔軟にし、保湿力を高めてくれる役割がありますので、ふっくらとした美肌を叶えるためのマストアイテムなのです。

乳液は、水分・油分の配合バランスにより、みずみずしいものから、こっくりしたものまで、さまざまなタイプのものがあります。お肌の水分量、油分量は、お一人おひとり異なりますので、ご自分のお肌にあったバランスの乳液を選ぶことが大切です。

お肌の水分量、油分量は、相関関係にありますので、油分過多になってしまうと、逆に水分量を保てなくなってしまいます。したがって、皮脂の多い方は、さらっとしたみずみずしい乳液を、乾燥肌の方は、こっくりした乳液を選ぶとよいでしょう。


スキンケアの順番としては、


化粧水→美容液→乳液→保湿クリーム(orオイル)

の順に使います。


まず、化粧水でお肌の角質層の状態を整えます。その後、美容成分が凝縮された美容液を優しくなじませ、乳液で柔軟なお肌を作り上げます。そして最後の保湿クリームは、目元・口元を中心に塗ります。クリームをたくさん塗りすぎてしまうと、油分が多すぎて、水分とのバランスが崩れてしまうので、適量にすることが大切です。



ポイント4 ミルフィーユのように重ね塗り

お肌を柔らかくしたいとき、たっぷり潤いを与えたいときは、

化粧水→美容液→乳液→化粧水→美容液→乳液→保湿クリーム

というように、重ね塗りが効果的です。
乳液は、お肌を柔らかくふっくらさせる役割がありますので、乳液後に、さらに化粧水、美容液を重ねることで、よりお肌の奥まで届けることができるのです。重ね塗りを行い、たっぷり潤った後、最後にクリームで潤いを閉じ込めます。

なお、何回か繰り返す場合は、少し時間をおいてから、乳液→化粧水→美容液と繰り返します。私は、寝る前に、再度、その工程を行い、最後にクリームを塗ってスキンケア終了としています。



ポイント5 ベストなタイミングでピーリング

余計な角質が溜まると、化粧水や美容液の浸透の妨げになります。そのため、肌質や肌状態にもよりますが、定期的なピーリングは必要と考えています。保湿とピーリングは、反対のイメージがあるかもしれませんが、協力し合うことで、さらに保湿力がアップするのです。
ご自宅でのホームケア、クリニックでの定期的なピーリングなど、肌状態に合わせて、ピーリングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
私は、ネオストラータのリニューアルセラムをホームケアとして使用し、定期的にクリニックのサリチル酸マクロゴールピーリングで角質を一掃しています。リセットすることにより、角質細胞の配列が整い、キメが整います。さらに、バリア機能が正常化されますので、肌トラブルが起こりにくくなります。


このように、保湿を中心とした基本的なケアを毎日丁寧に行い、さらに定期的にクリニックでのスペシャルなケアも取り入れています。



恵比寿やすみクリニック
院長 佐藤 やすみ




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